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Generalmente viene consigliata l'assunzione di due-tre cucchiaini al giornol'equivalente di dieci grammi circa. Per indicazioni sull'uso, tuttavia, è importante consultare il proprio medico curantein modo da valutare caso per caso l'effettiva necessità e la posologia.

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La lecitina di soia fa bene?

Nell'organismo, invece, la lecitina è un componente della membrana cellulare e svolge una funzione molto importante quella di regolare il colesterolo nel sangue. Nella soia, la lecitina è costituita soprattutto da fosfatidilcolina e contiene minerali come fosforo e potassio.

Soia: proprietà e controindicazioni

La lecitina è un fosfolipide naturalmente presente nel nostro organismo, all'interno del quale svolge molte azioni estremamente importanti. Viene sintetizzata a partire dalla colina assunta attraverso gli alimenti, una molecola erroneamente classificata come appartenente alle vitamine del gruppo B, in quanto funzionante da coenzima.

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Grazie alle sue caratteristiche, la lecitina svolge nell'organismo un ruolo di spazzino. Essa, infatti, grazie ad una reazione biochimica, detta e sterificazione, preleva il colesterolo in eccesso e lo convoglia al fegato dove, attraverso la bile, esso viene assorbito o espulso con le feci, evitando il deposito eccessivo sulle pareti delle arterie.

Come prendere la lecitina di soia per dimagrire

Favorendo la rimozione del colesterolo dalle arterie, viene significativamente diminuito il conseguente rischio di sviluppare placche aterosclerotiche. Gli effetti sui livelli di colesterolo nel sangue si traducono in una diminuzione delle più comuni patologie cardiovascolari ; questo effetto è supportato anche dalla diminuzione dei livelli plasmatici di omocisteinastrettamente associati al rischio cardiovascolare.

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La lecitina è particolarmente indicata in tutti i casi in cui è necessaria una rigenerazione dei tessuti.

Quante sedute dovresti fare per perdere peso

Una Dieta ad alto contenuto di carboidrati complessi aiuta a diminuire il senso di fame, e di conseguenza il desiderio di mangiare cibi ad alto contenuto di grassi. Chi fa una vita sedentaria ha più fame.

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Stimolano la funzionalità epatica, abbassano il colesterolo, riequilibrano lo zucchero ematico, controllano il diabete. Diminuire o eliminare il consumo di acidi grassi saturi, aumentare la lecitina di soia perde peso consumo di acidi grassi essenziali, olio di lino, frutta secca, ricca di acidi grassi essenziali, vitamina E, proteine, minerali, fibre ed altre sostanze.

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Soia: il cibo che migliora linea, salute e metabolismo

Ricca di fibre, minerali e Omega 3, fa bene a stomaco e intestino. La pasta, ricca di fibre, povera la lecitina di soia perde peso calorie e con le giuste proteine, è adatta anche a chi vuole perdere peso. La soia è un cibo fondamentale: riduce il colesterolo, regola la fame e migliora il funzionamento del metabolismo.

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La soia è uno dei rari cibi proteici che contribuisce ad abbassare il colesterolo cattivo, mentre mantiene costante il livello di quello buono. La soia contiene una sostanza eccezionale per la salute: la lecitina, un emulsionante naturale che mantiene in sospensione il colesterolo presente nel sangue impedendo che si depositi sulle pareti delle arterie.

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Secondo le rivelazioni statistiche, nei grandi consumatori di soia si riscontrano bassi indici di massa corporea IMCquesto significa persone magre, con prevalenza di massa muscolare piuttosto che di grasso. Gli isoflavoni della soia riequilibrano sia l'eccesso di estrogeni che causa la sindrome premestruale, sia la carenza di estrogeni che si verifica in menopausa, riportando gli ormoni a livelli corretti.

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